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01穿越乌兰布和沙漠 感悟治沙精神

地点：乌兰布和沙漠

路线：大漠穿沙基地南侧入口—大漠穿沙基地—大漠穿沙基地北侧油路，总里程约6公里。

长河落日，驼铃悠悠。在一望无际的沙漠里冥想亘古的永恒。浩浩渺渺，摘星取月。于空灵镌秀的星河中探寻自然的力量。在这片神秘的土地，黄河与乌兰布和，就像一对冰火相融的恋人相依相偎，给游人留下无尽的遐想。安静时，悠远静谧 沉默深邃。喧嚣时黄龙肆虐，黑云压城  。

勤劳勇敢的磴口人“点沙成金”。积极推进山水林田湖草沙一体化保护和系统化治理，举全民之智 、全民之力践行“绿水青山就是金山银山”的理念。使茫茫沙漠披绿生金。

骑马乘驼、沙地摩托、车舞狂沙 、引擎轰鸣，蕴藏百湖的乌兰布和沙漠狂野、豁达，任你挑战血脉喷张,燃放激情

享受速度带来的力量与快感。

如果你是刚刚参与到户外徒步的小白，对里程，爬升，装备，路况，甚至是海拔都没有概念的情况下，建议选择初级线路或者休闲线路先体验一下，对户外徒步有一定的认知并掌握了基础的徒步技巧后购置装备后进阶报名中级活动或者大强度活动。　

开始徒步的时候，都有一个循序渐进的过程，不要急于求成。

下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的参考意义。

1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。　　

2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。　

3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。　　

4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。　

5、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。　　

6、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。